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颈椎病术后不能大意,医生给出5个保健建议,一定要做好_健康频道

发布日期:2020-07-19 00:43   来源:未知   阅读:

颈椎病是生活中常见的导致肩颈疼痛的原因之一。大部分的患者都可以选择保守治疗来缓解症状,但少数的患者症状比较严重,就需要手术治疗。在日常生活中,术后的患者往往就忽略了保健与康复训练,病症恢复不佳,就会引起颈椎病复发,所以要重视术后保健。

颈椎病术后应该注意些什么?

1、保持颈椎稳定性

颈椎术后在卧床期间并不需要佩戴颈托,但如果经过一段时间的恢复,下地时就需要带好颈托,并且还要注意侧身起卧,避免伤到颈椎。平时要注意保持颈部中立位,不能长时间的做低头动作,术后三个月内才可以摘下颈托。如果出门有乘车的情况,最好还是佩戴颈托,防止颈部受伤,因为考虑到可能出现急刹车的原因,颈部会剧烈活动导致损伤。

2、养成正确姿势

正确的姿势有利于保护颈椎,在生活中就要避免长时间保持同一个姿势,如长时间的低头工作或盯着书本和电视,都不是很好的习惯。同一个姿势最多保持一小时左右,就进行适当的活动。

3、注意休息

生活需要规律,劳逸结合才是最好的,如果出现劳累的情况就需要让身体进行休息,睡眠时最好放松肩颈,枕头可以根据颈部弯曲度进行选择,高度不宜太高,一个拳头的高度就足够了。

4、锻炼

锻炼不仅仅是对肩颈部位的锻炼,最好是做一些全身运动,以不剧烈的有氧运动为主,对身体的调节是最好的。需要注意的是颈椎病患者不宜打保龄球,颈椎病出现问题,在打保龄球的过程中很容易造成拉伤和劳损。

5、保暖

长时间吹空调或者电扇,都容易诱发颈椎病,为了防止颈椎病的复发,就要做好颈肩部位的保暖,避免受凉。

颈椎病术后康复训练应该怎么做?

1、手功能锻炼

脊髓型颈椎病在脊髓受压后,会造成脊髓病手,表现就是手指间的骨肌萎缩,所以在手术后可以进行手指的功能锻炼,用手夹东西来练习最好。

2、步行练习

由于手术过后一段时间内,患者不能随意下地走路,需要卧床休息,一段时间的好转后,生命体征稳定下来,就需要下床步行,此时患者可能会出现不适应的情况,需要逐渐增加活动量来保证肢体功能的正常。

3、颈部恢复

一般出院后患者要自行佩戴颈托三个月,防止颈部转动过度或再次损伤。此时就可以进行四肢的训练和颈部按摩,这是防止肌肉出现萎缩的主要方法。生活中以训练的方式,保持对应的正常姿势,进行坐立行走的活动,可以快速养成良好的习惯,避免颈椎病再次复发。

颈椎病手术只是治疗的一种方法,在手术过后还需要进行康复和预防,如果对颈椎的保养不到位,那么依然还会再次复发,并不是做了手术之后就终身痊愈。颈椎病患者治疗后还需要在生活中注意很多事项,保持良好的习惯才能有效的控制颈椎病不再复发。

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参考资料:

1、《做完手术就万事大吉了?颈椎病术后康复和预防很重要》,杏林帮官微,2020-06-28

2、《颈椎病术后不能松懈,康复治疗很重要》,神经外科赵红宇主任,2016-06-14